Psihoterapie on-line
Terapia online: este potrivită pentru tine?
Indiferent dacă căutați psihoterapie pentru stres, dificultăți de relație, doliu, depresie, anxietate sau altă problemă , consilierea online sau teleterapia poate fi o soluție eficientă. Iată ce trebuie să știi.
Ce este terapia online?
Terapia online este furnizarea de consiliere profesională în domeniul sănătății prin internet, de obicei prin chat video live, aplicație de mesagerie, e-mail sau prin telefon.
Cunoscută și sub denumirea de teleterapie, sănătate telementală, e-terapie sau consiliere online, practica a crescut rapid în popularitate, permițând unui pacient să se conecteze cu un terapeut calificat din siguranța și confortul. propria lor casă.
Terapia tradițională în persoană are loc de obicei în cabinetul unui terapeut și a fost folosită de mult timp ca un tratament eficient pentru multe probleme diferite.
Discuția cu un profesionist vă poate ajuta să depășiți obstacolele din viața dvs., să obțineți conștientizarea cauzei principale a problemelor dvs., să gestionați simptomele și să vă vindecați.
De exemplu, studiile au arătat că poate fi la fel de eficientă ca și antidepresivele în tratarea depresiei moderate până la severă, dar fără riscul unor efecte secundare dăunătoare sau neplăcute.
Totuși, nu trebuie să aveți de-a face cu o problemă de sănătate mintală diagnosticată, cum ar fi depresia sau anxietatea, pentru a beneficia de terapie. Dacă treci printr-o perioadă dificilă din viața ta, cum ar fi, divorțul sau șomajul, terapia te poate ajuta. Chiar dacă vă confruntați cu preocupări de zi cu zi precum stres copleșitor, stima de sine scăzută sau probleme cu somnul, terapeutul potrivit vă poate oferi sprijin și îndrumări de specialitate și vă poate ajuta să faceți schimbări pozitive.
Este eficientă terapia online?
În timp ce terapia online este o formă mult mai nouă de terapie, dovezile actuale sugerează că pentru mulți oameni poate fi la fel de eficientă ca terapia în persoană.
Dacă vorbiți din securitatea propriei case, vă poate fi chiar mai ușor să vorbiți despre problemele dvs.
Terapia online vă permite, de asemenea, să comunicați cu un specialist calificat de oriunde în lume, evitând în același timp cheltuielile, timpul de călătorie și inconvenientele de a fi nevoiți să vă întâlniți în persoană.
Desigur, pot exista și unele dezavantaje semnificative ale terapiei online. În timp ce conectarea prin intermediul aplicației de text sau de mesagerie, de exemplu, poate fi o modalitate mai confortabilă de a comunica pentru unii, în special pentru cei mai tineri care au crescut folosind tehnologia, lipsa interacțiunii față în față îl răpește pe terapeut să-ți evalueze cel mai important lucru. limbajul corpului și tonul vocii.
De asemenea, poate face mult mai dificilă construirea încrederii și a unui raport de sprijin între terapeut și pacient, ceea ce este crucial pentru succesul terapiei.
Acest lucru poate fi realizat doar în persoană sau printr-un link video live.
În cele din urmă, cât de bine funcționează terapia online depinde adesea de aceiași factori care determină succesul oricărui tip de terapie: nivelul de conexiune pe care îl faci cu terapeutul tău, cât de mult poți să te deschizi și munca pe care ești dispus. a pune în proces.
Pe lângă participarea la sesiunile tale, trebuie să aplici ceea ce ai învățat în situații din viața reală și să faci schimbări în stilul de viață sănătos care îți pot susține starea de spirit și sănătatea emoțională.
În timp ce niciun terapeut – online sau în persoană – nu poate face munca grea de vindecare și creștere pentru tine, un terapeut bun poate folosi tehnologia disponibilă pentru a te ajuta să obții noi perspective și să-ți schimbi viața în bine.